¡Hola ‼️
Últimamente en muchas conversaciones dentro y fuera de mi trabajo, voy observando que mucha gente tenemos problemas para conciliar el sueño.
Puede ser por infinidad de cosas, pero está claro que el estrés, la presión social, el trabajo y las mil cosas que hacemos todos los días no nos ayuda.
Yo soy una de esas personas que dormir en muchas ocasiones se le hace casi imposible, al día siguiente estoy hecha un trapo, pero mi cabeza es un ordenador al que le cuesta desconectar, lo positivo es que cada día lo voy controlando más con diferentes técnicas de yoga, ya sea por una rutina de asanas como la que vamos a ver o por alguna relajación que hago directamente ya acostada. (Os la enseñare más adelante, estoy grabando muchas cosas y cada vez mejor 💪🏽😎).
✅ Mi mayor consuelo: MI MENTE ES UNA GUERRA CONSTANTE DE INFORMACION, PERO MI CONCIENCIA ESTA SIEMPRE TRANQUILA. ASI QUE ME CUESTA DORMIR, PERO CUANDO LO CONSIGO LO HAGO EN PAZ.
✅Realiza esta rutina cerca de la cama, no fuerces tu cuerpo, no es necesario entrar en cada una de las asanas de manera disciplinada, busca llegar a ellas de un modo cómodo y sobre todo de escuchar tu cuerpo y conectarlo con cada movimiento y respiración. Cuando vuelvas al último savasana, realízalo en la cama. A DORMIR 🙏🏽😴.
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Besos mariposa 🦋
Tu mundo, tus normas 