RETO ABDOMINALES PERFECTOS EN 30 DIAS -2

¿Os pensabais que no? Lo prometido es deuda y aquí tenéis el segundo desafío de abdominales. Como podéis observar es de nivel dos, pero estoy convencida de que muchos que pensáis que no podéis vais a lograrlo. Os dejo por aquí el primer reto también y mas info sobre los abdominales 💪🏽, os aconsejo que lo …

Cómo mantener tu abdomen plano en navidades

¡Hola amigos! Se que os debo algunas recetas, pero llevo unos fines de semana fuera de casa y se me ha complicado la cosa un poco (bastante) 😜😝. Como ya sabéis muchos la semana pasada estuve en Venecia y esta, en casa, en Almería. Fue allí donde tras varias comidas con la familia (comidas y …

Rutinas HIIT para quemar grasa

¡Hola! se que os tengo un poco abandonados, pero no imagináis todo lo que llevo en esta etapa pre-verano. Es lo que tenemos las que nos dedicamos al entrenamiento personal en todas sus variantes 😅😅, añadiendo  la preparación física en un equipo de división de honor de futbol sala y ahora incluyendo también el ser la …

17 Cosas que solo pasan si vas al gimnasio

Postureo fit 💪🏽😂. Sudar es de cobardes ¡Hola gente! acabo de leer una noticia que me ha dejado loquísima, quiero pensar que no es real, pero me ha dado mucho que pensar y me he tenido que reír. Abren en Barcelona el primer gimnasio de postureo con pesas falsas. AGUITA 😂. He estado buscando más información, …

RETO ABDOMINALES PERFECTOS EN 30 DIAS

Ya sabéis que me van los retos, y sé que a vosotros también. Por eso os propongo este reto abdominales perfectos en 30 días. Antes de comenzar os propongo unas pautas y alguna información de interés. Uno de los motivos que impide la definición de abdominales es la acumulación de grasa en el abdomen. De …

RUTINA DE VOLUMEN TREN INFERIOR-1

Lo prometido es deuda, en la entrada anterior de " ENTRENAMIENTOS" compartí una RUTINA DE VOLUMEN, TREN SUPERIOR-1 aquí tenemos lo que nos falta para tenerla completa. No olvidéis que, sin la alimentación adecuada, no conseguiremos el objetivo y que próximamente realizaremos una rutina de volumen con una fase más estricta para prepararnos para la siguiente …

RUTINA DE VOLUMEN, TREN SUPERIOR-1

  ¡Hola amigos! Muchas personas de mi gimnasio andan en la etapa de volumen (hipertrofia) ya liadas, y otras cuantas, andan preparándola💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. Para comenzar os comento que os traigo una rutina de hipertrofia de fase 1 para tren superior, prometo en esta semana también traer lo que falta y así tenéis una completa😊🙏🏽. Las enlazare juntas …

Rutina para abdomen de acero

Lo primero quiero agradeceros las más de 10.200 visitas que he tenido en mes y medio aproximadamente, en este blog tan joven 😊🙏🏽, gracias, gracias y gracias, cada vez sois más suscriptores por email y por WordPress, me hacéis sentir muy feliz. Hoy os quiero hacer partícipes de esta rutina que yo misma haré 😁. Todos …

RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA

¡Hola amigos! Os traigo una rutina para tener unas piernas y glúteos más fuertes, el nivel es principiante, depende de la intensidad y los pesos que trabajemos para poder subirlo. Lo importante es ejecutar muy bien los ejercicios. En este caso y porque me lo pidieron varias chicas, el trabajo se realiza con mancuernas, elíptica y …

Sirsasana 💥

Buenas tardes mariposas 🦋. 😂 Me hace mucha gracia lo de mariposas porque no sabéis la historia que tiene 😂😂😂, algún día os la contaré. En primer lugar quiero agradeceros el interés por la entrada anterior y las cifras en las visitas del blog, en un mes habéis estado por aquí ya más de 5000 …