¿Os pensabais que no? Lo prometido es deuda y aquí tenéis el segundo desafío de abdominales. Como podéis observar es de nivel dos, pero estoy convencida de que muchos que pensáis que no podéis vais a lograrlo. Os dejo por aquí el primer reto también y mas info sobre los abdominales 💪🏽, os aconsejo que lo … Sigue leyendo RETO ABDOMINALES PERFECTOS EN 30 DIAS -2
training
Cómo mantener tu abdomen plano en navidades
¡Hola amigos! Se que os debo algunas recetas, pero llevo unos fines de semana fuera de casa y se me ha complicado la cosa un poco (bastante) 😜😝. Como ya sabéis muchos la semana pasada estuve en Venecia y esta, en casa, en Almería. Fue allí donde tras varias comidas con la familia (comidas y … Sigue leyendo Cómo mantener tu abdomen plano en navidades
Rutinas HIIT para quemar grasa
¡Hola! se que os tengo un poco abandonados, pero no imagináis todo lo que llevo en esta etapa pre-verano. Es lo que tenemos las que nos dedicamos al entrenamiento personal en todas sus variantes 😅😅, añadiendo la preparación física en un equipo de división de honor de futbol sala y ahora incluyendo también el ser la … Sigue leyendo Rutinas HIIT para quemar grasa
17 Cosas que solo pasan si vas al gimnasio
Postureo fit 💪🏽😂. Sudar es de cobardes ¡Hola gente! acabo de leer una noticia que me ha dejado loquísima, quiero pensar que no es real, pero me ha dado mucho que pensar y me he tenido que reír. Abren en Barcelona el primer gimnasio de postureo con pesas falsas. AGUITA 😂. He estado buscando más información, … Sigue leyendo 17 Cosas que solo pasan si vas al gimnasio
RETO ABDOMINALES PERFECTOS EN 30 DIAS
Ya sabéis que me van los retos, y sé que a vosotros también. Por eso os propongo este reto abdominales perfectos en 30 días. Antes de comenzar os propongo unas pautas y alguna información de interés. Uno de los motivos que impide la definición de abdominales es la acumulación de grasa en el abdomen. De … Sigue leyendo RETO ABDOMINALES PERFECTOS EN 30 DIAS
RUTINA DE VOLUMEN TREN INFERIOR-1
Lo prometido es deuda, en la entrada anterior de " ENTRENAMIENTOS" compartí una RUTINA DE VOLUMEN, TREN SUPERIOR-1 aquí tenemos lo que nos falta para tenerla completa. No olvidéis que, sin la alimentación adecuada, no conseguiremos el objetivo y que próximamente realizaremos una rutina de volumen con una fase más estricta para prepararnos para la siguiente … Sigue leyendo RUTINA DE VOLUMEN TREN INFERIOR-1
RUTINA DE VOLUMEN, TREN SUPERIOR-1
¡Hola amigos! Muchas personas de mi gimnasio andan en la etapa de volumen (hipertrofia) ya liadas, y otras cuantas, andan preparándola💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. Para comenzar os comento que os traigo una rutina de hipertrofia de fase 1 para tren superior, prometo en esta semana también traer lo que falta y así tenéis una completa😊🙏🏽. Las enlazare juntas … Sigue leyendo RUTINA DE VOLUMEN, TREN SUPERIOR-1
Rutina para abdomen de acero
Lo primero quiero agradeceros las más de 10.200 visitas que he tenido en mes y medio aproximadamente, en este blog tan joven 😊🙏🏽, gracias, gracias y gracias, cada vez sois más suscriptores por email y por WordPress, me hacéis sentir muy feliz. Hoy os quiero hacer partícipes de esta rutina que yo misma haré 😁. Todos … Sigue leyendo Rutina para abdomen de acero
RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA
¡Hola amigos! Os traigo una rutina para tener unas piernas y glúteos más fuertes, el nivel es principiante, depende de la intensidad y los pesos que trabajemos para poder subirlo. Lo importante es ejecutar muy bien los ejercicios. En este caso y porque me lo pidieron varias chicas, el trabajo se realiza con mancuernas, elíptica y … Sigue leyendo RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA
Sirsasana 💥
Buenas tardes mariposas 🦋. 😂 Me hace mucha gracia lo de mariposas porque no sabéis la historia que tiene 😂😂😂, algún día os la contaré. En primer lugar quiero agradeceros el interés por la entrada anterior y las cifras en las visitas del blog, en un mes habéis estado por aquí ya más de 5000 … Sigue leyendo Sirsasana 💥