Llevo mucho tiempo detrás de este tema, creo que incluso en alguna entrada lo he tocado, pero, no es hasta que no me he encontrado leyendo estos estudios, cuando me he decidido a hablar abiertamente sobre el. Una investigación de la Universidad de Pittsburgh, Pensilvania (EE.UU.) publicada en la revista americana de medicina preventiva (American Journal of … Sigue leyendo Redes sociales y envidia
mind
Meditación guiada para dormir -3
Hace poco leí esto y se me quedó grabado en la memoria “la meditación puede reducir a la mitad el tiempo que tardas en quedarte dormido” En ese momento dije, ¡totalmente cierto!😍, y no porque lo piense si no porque lo practico muchísimo ya que soy de esas personas que no solo les cuesta dormir, encima se … Sigue leyendo Meditación guiada para dormir -3
Cómo conseguir ser una mente positiva
Hola amigos, ¿qué tal la Semana Santa? ☺️ espero que tan bien como la mía, aunque ahora toque pagar el peaje de esos días de descanso con mucho trabajo 💪🏽💪🏽💪🏽. A menudo me preguntan como puedo afrontar situaciones en las que quizá mucha gente se sentiría molesta, o por qué estoy contenta incluso cuando he tenido … Sigue leyendo Cómo conseguir ser una mente positiva
Yoga y mente en el deporte de élite
Muchos habréis visto durante estos días la entrevista en la revista 'Panenka' a André Gomes (centrocampista portugués del FC Barcelona). La verdad es que a mí ha parecido brutal, sin embargo, no me ha extrañado nada, no es el primer caso que conozco ni será el último en el que el estrés, la ansiedad o la presión … Sigue leyendo Yoga y mente en el deporte de élite
MEDITACIÓN GUIADA -2
¡Buenísima entrada de marzo para todos! espero que sea un mes increíble y lo exprimáis al máximo 💪🏽💪🏽. Hoy os traigo otra meditación guiada para que empecéis el mes con buen pie, calma, actitud y paz mental, ya sabéis que doy por hecho que la alimentación la lleváis guay y el entrenamiento también ... que … Sigue leyendo MEDITACIÓN GUIADA -2
Sexo antes del deporte
Venga, que leéis sexo y os hacen los ojos chiribitas. Aunque lo entiendo, pocas cosas hay más saludables 😜😅. Esta entrada es fundamental, no digo más. Durante años había esa especie de leyenda en torno a este tema en la cual se decía que antes de entrenamientos importantes, partidos profesionales, o cualquier competición que requiere … Sigue leyendo Sexo antes del deporte
Meditación guiada -1, regálate 10 minutos.
¡Hola amigos! ya estamos a viernes y queda muy poco para acabar la semana 💪🏽. Me pregunto si durante cada día os habéis dedicado tiempo, y no me refiero solo a tiempo empleado en vuestro cuerpo, como el gimnasio, la alimentación etc ya que eso creo que lo tenéis más claro. Me refiero a tiempo … Sigue leyendo Meditación guiada -1, regálate 10 minutos.
Estas a una clase de yoga para ser feliz
Dicen que la gente que practicamos yoga o enseñamos siempre estamos contentos, la verdad es que dedicarme a esto me ayuda a ver la vida de otra manera. Lo mismo llevas tiempo planteándote probar esta doctrina y aun no te has decidido, cuando yo termine de montar mi estudio 😎 te aseguro que no podrás resistirte … Sigue leyendo Estas a una clase de yoga para ser feliz
Tortitas de plátano 🍌 con 2 ingredientes
¡Al rico desayuno fit! Hola amigos, os traigo una receta súper fácil y súper famosa. Ideal para un gran desayuno o merienda. Si tenéis niños es perfecta para hacerla juntos por lo sencilla y rica que está, encima potenciaremos introducirles en una vida más saludable. A mí personalmente que me encanta el plátano, me gusta … Sigue leyendo Tortitas de plátano 🍌 con 2 ingredientes
15 cosas que te das cuenta a partir de los 30.
Sí, yo ya estoy ahí, y si, los llevo genial porque estoy en un momento increíble de mi vida. Pero no nos engañemos, siempre miro atrás con nostalgia, ¡era tan guay! Eso de que los 30 son los nuevos 20... eso son tonterías varias 😂😂😂 los 30 son los 30 y hay que saber llevarlos como … Sigue leyendo 15 cosas que te das cuenta a partir de los 30.