La clave para aumentar masa muscular es realizar un entrenamiento suficiente y adaptado a este objetivo, consumir los nutrientes que se requieran teniendo en cuenta que serán muchos mas de lo habitual y descansar lo necesario. Estas tres variables tienen que potenciarse para incrementar la masa muscular. Hoy os voy a plantear mi top 5 en suplementos para … Sigue leyendo SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR. (MUJERES)
Ciencia y Ejercicio
Método Wim Hof. La Respiración y la Exposición al Frío para ser más fuerte.
Método Wim Hof El método Wim Hof ha sido desarrollado por un holandés del mismo nombre, conocido como ‘el hombre de hielo’ por su capacidad para resistir a temperaturas extremadamente bajas sin que su cuerpo se resienta aparentemente por esta exposición al frío. Gracias a este método, su creador dice tener la capacidad para controlar a su propia … Sigue leyendo Método Wim Hof. La Respiración y la Exposición al Frío para ser más fuerte.
CROSSFIT Y YOGA
CROSSFIT Y YOGA Lo prometido es deuda y aquí esta la entrada que hará que si practicas Crossfit, no dudes en complementarlo con la practica de Yoga. Que si, hacedme caso, no voy a intentar convenceros de nada, quizá ahora mismo estáis hasta pensando... ¿En qué diablos puede a mi servirme el Yoga si practico … Sigue leyendo CROSSFIT Y YOGA
JUGANDO CON FUEGO ¿ESTÁS SEGURO DE TOMAR UN QUEMA GRASAS O TERMOGÉNICO?
¡Ya estoy aquí de nuevo! ¿Me echabais de menos? seguro que no, jajaja, bueno vamos al grano... a lo largo de mi carrera profesional tanto en centros deportivos, piscinas o en mi box de CrossFit® me han preguntado en infinidad de ocasiones que si los quemas grasas o termogénicos funcionan. Durante los meses previos al … Sigue leyendo JUGANDO CON FUEGO ¿ESTÁS SEGURO DE TOMAR UN QUEMA GRASAS O TERMOGÉNICO?
Yoga y mente en el deporte de élite
Muchos habréis visto durante estos días la entrevista en la revista 'Panenka' a André Gomes (centrocampista portugués del FC Barcelona). La verdad es que a mí ha parecido brutal, sin embargo, no me ha extrañado nada, no es el primer caso que conozco ni será el último en el que el estrés, la ansiedad o la presión … Sigue leyendo Yoga y mente en el deporte de élite
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS, ¿ QUE DEBES SABER COMO PADRE?
En el artículo de hoy, vamos a desmentir una serie de mitos muy popularizados en la sociedad actual en la que vivimos, antes de seguir leyendo, ¡TRANQUILOS! A vuestros hijos no se les pondrán brazos de Hulk ni formarán parte de los 7 enanitos. A través de los últimos estudios científicos veremos la veracidad de … Sigue leyendo ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS, ¿ QUE DEBES SABER COMO PADRE?
Tu mundo, tus normas 