Desayuno o snack fit de aguacate 🥑

Hola amigos, hoy os traigo 1 receta súper fácil y sana perfecta para activar nuestro metabolismo y conseguir nuestros objetivos nutricionales.

Mucha gente se pregunta por qué no pierde grasa o por qué si come poco no consigue tampoco bajar esos puntos de sobra. Uno de los grandes errores suele ser el desayunar mal o el ni siquiera desayunar. Si a eso le sumamos ser deportista la cosa se agrava, llevar una ingesta muy restrictiva durante un periodo elevado nos puede llevar a ralentizar nuestro metabolismo basal y encima no tener la suficiente energía para afrontar el día y los entrenamientos o la competición.

Podéis comer las 3 tostadas para desayunar, con un té, un café y si os apetece para terminar un kiwi, o una porción individual a media mañana como un sabroso snack 😍😍

Concluyo con algo súper importante para mi, ESTA RIQUISIMO 😍😍😍😍😍😍❤️❤️, esta claro que hay mil combinaciones y mil menús diferentes, hoy os traigo esta y prometo mas a menudo traer snack y desayunos nuevos para que afrontemos la nueva etapa del año con muchísima alegría 💪🏽😍.

¿Preparados?

Manos a la obra y espero que os guste ❤️❤️❤️😘

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Tostadas de crema de aguacate y atún con té verde indio

¿Por qué té verde indio?

Se trata de una bebida propia del sur de la india, dónde desde hace muchos años es consumida con regularidad.

Se compone de una mezcla fuerte de especies y hierbas que le dan un sabor característico. La receta tradicional contiene cardamomo, pimienta, clavo, anís, jengibre , canela, trozos de almendra y su mezcla esta sobre una base de té verde. Me gusta mucho activarme con el aunque mas adelante os hablaré del té negro indio que vais a morir de amor.

Yo utilizo este:

Tiene muchos beneficios para la salud:

– Contribuye a aliviar el dolor de cabeza.

– Es muy bueno para mantenerse hidratado.

– Es digestivo, favorece la concentración y reduce el estrés.

– Se recomienda como “quema grasas”.

– Lo aconsejan especialmente para los días fríos de invierno por las noches, para calentar el cuerpo.

– Es un antioxidante excepcional.

Entre otras de las muchas cosas que me gustan de este té es que es:

ÉTICO, DIRECTO Y DE COMERCIO JUSTO, DE VERDAD.

 

Ingredientes 3 tostadas:

• Té verde indio
• 1 huevo duro 🥚
• Medio aguacate 🥑
• 1 lata de atún
• Una pizca de romero
• Media cucharada de zumo de limón 🍋
• Una pizca de sal
• 3 tostadas de pan de fibra y sésamo.
• Romero o perejil

 

Elaboración:

En un bol preparamos la lata de atún desmenuzada, el medio aguacate, la pizca de sal y el zumo de limón. Con un tenedor lo mezclamos todo sin ser necesario que quede totalmente en crema, a grumos también esta muy rico.

Untamos las tostadas con esa crema (no seáis ratones y echadle sin miedo que quede gordita), añadimos un huevo cocido, rallado o laminado al gusto y terminamos con romero o perejil por encima al gusto también.

¡Que rico está! si os gusta el aguacate os va a encantar. Tostaditas súper crujientes, finas y con muchísimo sabor. ¡Espero vuestras fotos 😍😍😍😍!.

 

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