Sirsasana 💥

Buenas tardes mariposas 🦋.

😂 Me hace mucha gracia lo de mariposas porque no sabéis la historia que tiene 😂😂😂, algún día os la contaré.

En primer lugar quiero agradeceros el interés por la entrada anterior y las cifras en las visitas del blog, en un mes habéis estado por aquí ya más de 5000 visitas 😍😍😍😍, abrumador.

Ahora bien, aquí os dejo algo bastante interesante que a lo largo de todas mis clases por España siempre se me ha preguntado.

 

Como hacer Sirsasana o la postura sobre la cabeza solos.

1- Debéis de comprender primero lo que no se debe hacer. Como en las 3 primeras imágenes. No es subir por subir o impulsarse e intentar quedarse como sea… es mucho más fácil, pero requiere de comprensión.

2- Es importante buscar una posición cómoda, cuanta menos tensión, mayor equilibrio. Apoya tus brazos en el suelo a la anchura de los hombros y entrelaza las manos. Lleva tu coronilla a la esterilla delante de tus manos y empuja con los codos elevando tu cadera y abriendo tu pecho. Intenta no flexionar las rodillas y anda hacia delante de modo que el centro de tu cuerpo se alinee y no sientas presión en ninguna zona. Una vez no puedas andar más elevando la cadera, muy suave aproxima una pierna flexionada hacia tu abdomen o centro corporal, luego la otra y siente como es ese centro el que equilibra y sostiene tu cuerpo sin presión ni peso. Cuando lo domines y estés preparado eleva tus piernas estiradas hacia el universo y disfruta.

Os atrevéis ?

✅A esta asana también se le conoce como » la postura del miedo» suele darlo a primera impresión pero cuando se hace rompes la barrera y entiendes una parte importante del yoga 🧘🏼‍♀️.

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Feliz fin de semana. Besos mariposa 🦋