Rutina de yoga guiada. Principiantes 1

Bienvenidos a la primera clase guiada

Hola amigos‼️ por fin llego una pequeña rutina guiada, la primera de muchas y seguro que mejores que al final esto es una prueba 😊 (he de admitir que me reí bastante)

Esta clase la realizo con Lara, nuestra historia es como esas que deberían ir haciéndose poco a poco en estos lugares, nos seguimos por redes sociales, compaginamos en carácter y sobre todo en nuestra pasión por el deporte y comenzamos a hablar , a intercambiar opiniones y en fin , nuestra amistad.

Comentamos sus ganas de aprender cosas nuevas como el yoga, siempre pendiente a las cosas que yo publicada y siempre con ilusión de hacerlas, así que … AQUÍ ESTAMOS 😊😊😊😊. Es una gran alumna y con una gran condición física💪🏽.

Espero que os sirva nuestra clase tanto para comenzar vuestra andadura en estos mundos como para seguir viendo cosas distintas, nosotras la hemos hecho con mucha ilusión, sobre todo para romper la barrera de empezar a grabar ( mal , con poca luz … jajajaja pero ya todo puede ir a mejor 😅😂😂😂)

Los que ya me conocéis sabeis que para mi la parte de que el yoga sea una conexión total cuerpo-mente es fundamental , la relajación siempre tiene que estar y la voz debe de ser un canal que los una junto con la música. Para comenzar la meditación es demasiado compleja, pero poco a poco, todo es practica. Comencemos por aprender a relajarnos.

 

✅Esta pequeña rutina es para personas con buena condición física, pero un nivel bajo de yoga. Se aprenderán asanas, un saludo al sol extenso con alguna variación y se tomara contacto con la relajación guiada.

Lo mas importante es dejarse llevar, fluir con la música , la voz y el sonido y empezar a entender que esta paz , hay muy poca cosas que te la facilita y que tenemos que empezar a querernos mas y dedicarnos por lo menos un ratito de nuestros días a descansar la mente y profundizar con nosotros mismos.

✅Como podeis ver en la foto, Lara consiguió hacer su primera invertida, la postura sobre la cabeza Sirshasana, ya tenemos el video de como se hace para principiantes y las opciones de hacerla con y sin ayuda de alguien y sin la pared,  que es lo ideal para perder realmente el miedo, pero esto , os lo muestro en otra entrada 😝😘

Mil besitos a mi gran familia de Bilbao ❤️¡¡

 

Besos mariposa 🦋